Yoga tradicional

Os cursos de yoga propostos pela nossa escola são baseados na prática da respiração associada a posturas físicas, geralmente dinâmicas. Este método permite equilibrar as energias presentes no corpo e leva a uma profunda relaxação. As posturas que aqui se praticam foram escolhidas com a intenção de desfazer os bloqueios energéticos provocados pelo estilo de vida ocidental.

Meditação

Existem muitas técnicas baseadas em shinê, a calma mental, que consiste em focalizar o espírito num só ponto, sem distracção nem tensão. Tradicionalmente e regra geral, escolhe-se a respiração como objecto de concentração. Esta prática pacifica o espírito e cria uma abertura, um espaço e uma liberdade interiores que permitem o reconhecimento progressivo da natureza do espírito – objectivo essencial da prática budista.

Para informações sobre os cursos de yoga e meditação, contacte o secretariado da escola pelo telefone 213142038, de segunda a sexta das 10h às 12h e a partir das 17h30.